23 de janeiro de 2018

Bola de Pilates

Oi Amigas
Sabe aquela bola de pilates que você comprou e que fica, jogada ai na sua casa?
Então, vamos usá-la?
(Reprodução/Cosmopolitan)
Vocês podem variar a posição ao se deitar de costas com as mãos apoiadas no chão. 
Podem deite-se de barriga em uma bola grande de exercício. Seu parceiro deve ficar em pé e penetrá-la por trás enquanto a ajuda a ficar equilibrada. Como ficará com as mãos apoiadas no chão, comande o ritmo do vaivém.
A ideia aqui, é que você e seu amado usem a criatividade e sejam felizes.

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