Malhação do Períneo

Não é só a musculatura da barriga ou do bumbum que enfraquece sem exercício. Os efeitos da flacidez também atingem os 13 músculos que compõem o assoalho pélvico, uma espécie de "cama elástica" que dá sustentação aos órgãos pélvicos. Na hora do sexo, é o tônus dessa musculatura que determina a pressão da vagina sobre o pênis, aumentando o prazer da relação. O ideal é que, assim como o abdômen, esse "músculo do amor" fique contraído em todas as posturas de yoga e de Pilates. Segundo a personal Vanessa Masetti, dá para trabalhar o períneo mesmo nas aulas de ginástica localizada: "Antes de começar sua série de abdominais, puxe o abdômen como se quisesse 'grudar' a barriga nas costas, e contraia os músculos do assoalho pélvico como se estivesse retendo o xixi".
Fonte: Revista Marie Claire - Abr/2008

Comentários

Fantástico post!!! (:

xoxo,
Ivânia Diamond *
Bruna disse…
Preciso fazer exercícios já.
Beijos

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